[...] taka ilość gdzie przy nieprztworzonym żarciu jestem najedzony. A jak waszym zdaniem wygląda temat posiłku treningiem siłowym? Ćwiczę rano ok 6-7 ciężko wrzucić duży posiłek przed, myślałem o trenowaniu po posiłku kawa+olej kokosowy + wpc a po treningu posiłek bardziej ww. Czy coś takiego ma sens? Czy rodzaj posiłku przed treningiem ma wpływ na [...]
110ww 104 tłuszcze 174gr białka:) wiec tak dzień treningowy tse 2 sztuki 20-30 min przed treningiem śniadanie orzechy włoskie 50gram ser twarogowy chudy 50gram jaja kurze sztuk 1 ( jedno jajko duże ok 50gr) do tego 2 tabsy omega 3 i jedna CLA 2 sniadanie tuńczyk w wodzie 180gr pomidor sztuk jeden soczewica kiełki 10 gr jabłko jedno obiad part [...]
[...] zakładam, że do zrealizowania był czas w granicach 1’04’’÷1’05’’). W 2003r. zacząłem biegać dwa miesiące przed zawodami (z tym, że bez żadnego „przemyślanego” treningu), stąd udało mi się zejść poniżej 1’01’’. Podobnie w tym roku [...]
[...] nie przenosisz nie zmieniasz kolejności bo to nie ma sensu. Odnośnie pompek, to ŁOKCIE MAJĄ IŚĆ NA BOKI! nie do tyłu bo to nie są żadne pompki na klatkę, nogi do przodu przed siebie wyprostowane a nie pod sobą zgięte, broda na klacie, KOCI GRZBIET ma być. Po 1 serii pełnych(na poczatku daj bez obciążenia) będziesz czuł dosłownie rozrywanie w [...]
[...] pod okiem zarobioną od kogoś, kto w jego przekonaniu jest workiem do bicia, bo to mu nie przystoi. A poza tym wstyd prosić kolegów, żeby pomogli z chłopakiem, po którym się przed chwilą jechało i chciało jedną ręką łamać. Z drugiej strony, jak już wcześniej wspominałem, zawsze możemy natrafić na szmatę bez zasad. Popełniłem błąd zbyt [...]
Krav Maga bardziej mnie nauczy obrony przed kilkoma przeciwnikami niż boks. To na KM pokazują jak się bronić np. przed nożem. KM bardziej uczy jak przetrwać na ulicy niż boks, ale wiadomo że nie jest tak pięknie, że jeżeli chodzisz na KM to sobie spokojnie możesz chodzić po mieście i nikt na da Ci rady. Jeżeli chcesz być naprawdę bezpieczny (to [...]
Zarówno w obronie przed nożem podstawą jest w ogóle, żeby samemu potrafić użyć noża, gazu, pistoletu (oczywiście jeśli go mamy ). Ryzykować oczywiście nie warto, jeśli można uciec ale są pewnie sytuacje, w których nie ma wyboru, więc zawsze lepiej być przygotowanym. Znam gościa, który dostał pchnięcie nożem w plecy, cięcie i mimo to gościa [...]
[...] do pomyślenia!" . Róznica jest taka że teraz starzy pracują coraz więcej i mają coraz mniej czasu na wychowanie dzieci a te natomiast cały dzień gapią się w TV i siedzą przed kompem. I po lekturze kilku ciekawcych stron w sieci, obejrzeniu paru murzyńsko-pruszkowsko-gangsterskich filmów i okraszeniu tego klikoma teledyskami w stylu JP albo [...]
[...] lata za mną kilkanaście osób i prosza żebym uważał zeby mu nic nie zrobić, że nie ma sznas ze mną, że licza na mnie, żeby walczył tak, siak, jak wszyscy mi kibicują i już przed walką gratulują zwycięstwa to mnie to krępuje i boje sie przegrac, zawieśc ich. tym bardziej jak już wiem jak to niewiele potrzeba by przegrać, a z leszczami się już [...]
[...] siedział za gwałt na dziewczynie, dwóch za kradzież, jeden za rozbój z włamaniem(mniej-więcej są w moim wieku wszyscy) Miewałem z nimi zatargi raz musiał mnie wujek ratować przed nimi oczywiście się osrali przed wujkiem i na jakiś czas miałem spokój ale to było dawno później wróciło wszystko do normy. Innym razem jeden z nich mnie pobił nie [...]
[...] pokazuje wpływ suplementu na szybkość treningu. Używając Iron Wing's jesteśmy w stanie zmniejszać przerwy pomiędzy seriami. Suplement działa przyjemnie, miałem styczność z przed treningówkami, które tworzyły chaos, szybkie tętno, goniące serce, poddenerwowanie czy niepokój - tego tutaj nie znajdziecie. Właśnie moje ex doświadczenia co do przed [...]
[...] Bruce. Nie chodzi o to żeby sie przechwalac, bo nie chodzi tu o mnie i juz to powiedzialem. Chodzi tu o to żeby zachowac sztukę walki Bruce Lee przy zyciu i uchronic ja przed zapomnieniem, czy tez skomercjalizowaniem, tzn. wszystkim tym co robia JKD koncepcje z autentyczna sztuka walki Bruce'a, tak jak powiedział Ted Wong: " To nie jest [...]
[...] na sumieniu max 1500ludzi... coz to w porownaniu do setek milionow zamordowanych prze komunizm?? "Niewątpliwie będziesz sie uwazal za dobrego katolika posyłając ludzi przed pluton egzekucyjny" Kara smierci jest dopuszczalna w Katolicyzmie. I Kosciol choc jej nie pochwala, zezwala na jej wykonywanie. "Uwazasz sie za człowieka [...]
biniak: "Religii nie da się zniszczyć, z tradycją jest podobnie." Mylisz sie, co doskonale widac na przykladzie Europy. Francja... Przykład jest błędny. Francja NIGDY nie była szczególnie katolicka. Za zniszczenie tradycji uznałbym państwo, które dawniej było oazą prawdziwej religijnośći(Polska to też zły przykład-u nas przez wieki [...]
http://img855.imageshack.us/img855/1319/1tydziensr.png Dzisiaj DNT, ale wrzucam wyniki badań, które robiłem przed rozpoczęciem dietki. Są one robione świeżo po zapaleniu gardła, więc sam nie wiem jak oddają rzeczywisty stan, ale po cyklu też zrobię, żeby zobaczyć czy się poprawiły :) Co proponujecie na podbicie zdrowego cholesterolu? [...]
[...] 2 x ok. 6,8/7kg) Wszystko szło po 14 x w 4 obwodach (tylko 8b x 20) Na zakończenie interwały na rowerku 4 min rozgrzewki - 6 x 30/30 i na zakończenie 4 minutki Oczywiście przed wszystkim mała rozgrzewka a po rozciąganie Picie: pokrzywa, kawa x3, herba zielona, woda Zielone: brokuły, kalafior, papryka surowa i konserwowa, cukinia. Miska: [...]
[...] nie wiem czy bicki byłbym w stanie robić :-), ale ostatnio myślę nad dziwnymi połączeniami żeby ruszyć oporne partie więc to może być dobry plan - ale bicki wtedy raczej przed nogami ;-) No właśnie mało estetyczne ale zabawne. Przydałoby się coś szybkiego do wykonania na masową produkcję aby Mastiego z supli nie ogołocić %-) i żebym nie [...]
[...] choć cywilów też często kasują). W dodatku naprawdę sporo Czeczeńców walczy w szeregach ISIS. 5. Dobry styl walki - soczyste gnp. 6. Jako tako się zachowuje przed walką. Jednak się chyba skłaniam w stronę Conora. Bo jednak Conor to pajac, który dużo robi pod publiczkę, ale syna ochrzcił, choć przyznam się, że w Irlandii popsuł [...]
[...] słowiańskim bogom po zmuszeniu władz Polski do przyjęcia chrześcijaństwa. Beszcześcisz krew przelaną przez rycerstwo Polski , Litwy i Czech w obronie suwerenności polski przed zaborem z pod znaku krzyża. Polska nie wyrosła na chrześcijaństwie , a jedynie dostała się pod zabór . Piszesz o obronie naszej kultury i odrazu dookreślasz że przez [...]
[...] twoje posty i innych o odchudzaniu. 1.Czy takie proporcje beda dobre dla mnie B/T/W - 2/0,7/2,5 ?czy to za duzo wegli?? 2.Im wicej cwicze tym wiecej wegli,spozywam je rano przed treningiem i po treningu,ale mam pytanie,po silowni zaraz mam jesc?czy ma byc jakis odstep czasowy?Wyczytałam,ze od razu a potem po 2 h,ale chce sie upewnic. 3.Ciagle [...]